Category Archives: Mod de viata sanatos

Eliminarea pietrelor de la ficat si bila

Cum sa eliminati fara durere, pietrele din fiere sau ficat

Aceasta metoda de eliminare a pietrelor  o recomand cu multa caldura, daca vreti sa o folositi si aveti curajul si increderea necesare.
Va rog sa o recomandati si altora. Cititi mai jos cum se procedeaza(preluare).

 

Ceea ce medicii nu o sa va spuna niciodata!!! Cauza majoritatii bolilor!

 Sa va povestesc cum am ajuns sa descopar ceea ce nici un medic nu o sa va spuna niciodata. In timpul unei vizite medicale anuale de medicina muncii, un medic mi-a recomandat sa fac si o ecografie abdominala, deoarece e oricum introdusa in abonament si nu strica (Probabil avea target la vanzare :)). Asa, ca am luat decizia sa ma mai verific si eu, ca oricum rau nu are ce sa-mi faca. Si asa imi luasera si sange si eram lihnit de foame. Doar ca, am fost total, luat prin surprindere, cand medicul mi-a spus ca am pietre.
-Poftim?
-Da, doua pietre de 13 milimetri in colecist ( a se intelege fiere). Si mi-a mai si spus amuzat ca trebuie sa ma operez si sa scot fierea.
Va dati seama, dintr-un tanar plictisit, care se vaita de mama focului ca trebuie sa piarda timp si sange pentru companie, dintr-o data am devenit un tanar  mult, mult mai vioi si mai agitat. Adica pe scurt am sarit ca ars.
-Ce? Eu? Operatie? Dar sunt sanatos tun
Ma rog, socul, pana la urma a trecut si dupa ce am consultat cam toti medicii pe care i-am gasit si dupa ce am mai incercat vreo trei ecografe (ca nu se stie niciodata), m-am resemnat.
Pe scurt, am inceput sa caut alert pe internet, metode alternative de eliminare a pietrelor.De stiu ca beau si ghintura si tot nu ma operez,mi-am zis.
Am cautat o saptamana prin site-ul revistei, pe care o citesc toate babele, adica Formula As. Pana la urma am gasit o metoda naturista a lui Valeriu Popa prin numarul 379. Vai cat de mult mi-a luat s-o gasesc! Toata lumea multumea ca a scapat de pietre fara operatie, dar nimeni nu dadea si reteta. Imi venea sa ma duc la redactie si sa dau cu ei de pamant. Pana la urma am gasit-o. Pe scurt, trebuia sa bei ulei, cu suc de lamai si sa pui caldura. Mi s-a parut buna cura, dar am zis totusi sa mai caut. Am gasit ca in Grecia antica se mai purta cura de ulei de masline cu lamaie. Scoteai niste chestii verzi din tine si te vindecai si de alte boli. Am rascolit tot internetul, tot Youtube-ul. Am vazut toate grozaviile pamantului, de la operatii laparoscopice inregistrate, la tipi care se lasau filmati de neveste in timp ce tineau o cura, pana la nu stiu ce experti in pietre. Pana la urma, pe Youtube am dat de un interviu in engleza, cu un tip, un american, ce facuse o emisiune la TV acum vreo 15 ani. Ce mi-a placut la el, e ca parea serios si cu bun simt. Adica omul chiar parea foarte bine documentat. Arata in acelasi timp diapozitive si parea logic in cam tot ce zicea. Am aflat o groaza de informatii noi despre ficat si fiere. Cica pietrele de fapt sunt in ficat, sunt invizibile le ecograf si abia apoi cad in fiere. Spunea ca noi avem in ficat mii de astfel de pietre si pietricele si ca aceste blocaje sunt sursa tuturor bolilor, caci, ficatul nu mai poate elimina toxinele, care se depoziteaza in alte organe. Parea foarte bine documentat. Oricum, ceea ce m-a interesat pe mine, a fost ca se pare ca stia cum sa scoata pietrele din fiere, fara durere si experimentase pe multi oameni si chiar scrisese o carte. Asa ca i-am cautat cartea, am citit-o si mi-am dat seama ca e aceeasi cura pe care o vazusem la noi in Romania, pe Formula As, numai ca tipul descoperise si o substanta care dilata canalele, astfel incat pietrele sa iasa cat mai usor, sarea amara – sulfat de magneziu.
Au urmat saptamani de rascoliri interioare, calcule, documentari, planuri de operatii realizate de urgenta, in caz ca ceva mergea rau, etc. Am incercat sa discut si cu medicii, dar toti erau categorici, numai si numai operatie. Cand le spuneam ca am vazut eu ceva pe net, se zburleau la mine. Ma speriau si ma avertizau sa nu cumva sa incerc cura pe care o vazusem eu pe net, ca mi se pot intampla toate grozaviile pamantului (de la a ma face complet galben, adica icter, pana la operatii de urgenta cu taietura de 10 centimetri sau mai mult). Oricum, daca ceva mergea rau, puteam sta maxim 3 zile, si apoi, musai operatie.
Ma rog, pana la urma, m-am gandit ca oricum trebuia sa ma operez. Asa ca, mi-am facut cruce, am stat o zi nemancat si am baut sarea aia amara si uleiul ala. Dupa ce am baut uleiul, nu prea mi-a mai fost asa de bine. Nu aveam dureri, dar era o senzatie de rau, de greata de la uleiul ala. Asta a durat, pana am eliminat toate pietrele. Dupa, parca renascusem. Aveam atata energie, de parca zburam. Probabil ca am eliminat raul din mine. Desi, n-as crede. Deci, va spuneam ca am doua pietre de 13 milimetri. Ei bine, spre surprinderea mea, tin sa va spun, ca am eliminat nu doua, nu trei, ci vreo 50 de pietre verzulii, cu dimensiunea intre 13 si 15 milimetri si alte cateva sute mai micute.
Bineinteles ca mi-am facut ecograf a doua zi, sa vad daca nu a ramas vreuna blocata pe undeva. Totul era in ordine, numai ca ficatul se desumflase cu vreo 3 centimetri. De a doua zi, am inceput sa ma simt si mai bine, sa fiu mult mai vioi, sa gandesc mult mai clar, sa am mai multa energie.
Deci, pe pielea mea, am testat si mi-am demonstrat, ca noi, de fapt avem ficatul infundat cu o gramada de pietre de colesterol si functionam cam la jumatate de capacitate tot timpul. Aveti mai jos, cateva informatii despre ficat, iar la final cura. Ca m-am jurat, ca eu, o s-o atasez tot timpul, ca s-o gaseasca omul, cand are nevoie de ea.
Pentru mai multe informatii cautati: Formula AS nr. 379 sau cartea The Amazing Liver Cleanse- autor Andreas Moritz.

Eu mi-am facut datoria, de a da informatia mai departe.Multa sanatate!Ficatul este un organ extrem de important in organism si are un rol esential in digestie si in asigurarea nutrientilor catre celulele corpului, dar si in detoxifiere, curatarea sangelui de toxine, metale grele, virusi, paraziti, etc.
Ficatul are rolul de a metaboliza lipidele in exces, de a elimina din organism diverse E-uri alimentare, multiple feluri de chimicale ascunse in semipreparate sau chiar in alimente proaspete. De asemenea metabolizeaza si alcoolul introdus in organism.
Ficatul are control direct asupra cresterii si functionarii fiecarei celule din corpul uman.
Daca ficatul nu mai functioneaza normal, toate celulele corpului nu vor mai primi o cantitate suficienta de nutrienti, nu vor elimina deseurile produse, toxinele, si nu vor comunica la fel de bine cu sistemul nervos sau endocrin.
Chiar si daca numai 40% din ficat functioneaza normal, analizele pot iesi bune. Dar apar tot felul de boli in organism.
Ficatul are doi lobi si arata ca doi copaci cu ramurile goale pe dinauntru. Pe langa rolul de procesare a nutrientilor, de metabolizare si anulare a substantelor toxice, precum alcoolul, fiecare celula preia din sange si toxinele, pe care le elimina impreuna cu bila in canalele acestea mici ce strabat intreg ficatul. Toate aceste ramurele goale pe dinauntru se unesc in canale mai mari, apoi se unesc in doua canale principale, ce vin de la fiecare lob al ficatului si apoi se unesc intr-un singur canal biliar. Acest canal biliar comun, conduce bila catre fiere (colecist), care este o punga sub ficat. Bila, este ca un gel uleios galben-verzui, care curge incet de la fiecare celula si se scurge pana jos in fiere. Bila are rolul de a ajuta in procesarea hranei. In momentul in care hrana ajunge in stomac, imediat, fierea se contracta si arunca toata bila in restul de canal biliar comun (circa 10 centimetri), si apoi ajunge in intestinul subtire. In momentul
in care hrana ajunge in intestinul subtire, bila trebuie sa fie prezenta, altfel nu va fi procesata si va fi eliminata fara ca organismul sa retina nutrientii necesari. Ficatul secreta cam un litru si jumatate de bila pe zi. Aceasta substanta este atat de pretioasa pentru organism incat nu este eliminata, ci o mare parte din ea este resorbita in intestinul gros si adusa din nou in ficat (ma rog, o parte din substantele care o compun).
Acum, o mare parte din nutrientii ce sosesc din mancarea procesata, o constituie cristalele de colesterol. Colesterolul bun este un element de baza in constructia tuturor tesuturilor. Colesterolul e prezent in orice muschi, in peretii organelor, etc. Dar colesterolul in exces este procesat de ficat, din sange si eliminat prin canalele biliare. Numai ca aceste cristale de colesterol au tendinta sa se lipeasca unele de altele, mai ales ca bila este ca un gel uleios. Astfel ca formeaza mici pietricele, care in timp, atrag tot mai multe alte cristale de colesterol si se maresc. Majoritatea pietrelor si pietricelelor din ficat sunt compuse din colesterol, o substanta care e prezenta in majoritatea organelor si muschilor, de aceea e imposibil de detectat la ecograf. La un moment dat, aceste formatiuni incep sa blocheze canalele biliare (intai pe cele mai mici si apoi si pe cele mai mari, putand chiar sa blocheze un intreg lob al ficatului). Medicul pune
diagnosticul de ficat gras sau marit si nu are nici o solutie. Ficatul se poate mari cu pana la 5-10 centimetri in acest fel. In timp, la aceste formatiuni grase adera metale grele, calciu, diverse saruri, si se calcifiaza. Abia atunci sunt observabile la ecograf. Dar, pana nu se calcifiaza, nu sunt vizibile la ecograf. Se vad doar structuri grase in ficat.
Canalalele biliare blocate pot duce la diabet, infarct sau cancer.
In momentul in care ficatul e aproape plin de pietre, incep sa mai cada din ele si acestea ajung in fiere. Dupa o masa mai grasa sau cu substante mai greu de procesat de organism, fierea se contracta mai puternic si arunca aceste pietre in canalalul biliar comun. Numai ca aici, din cauza dimensiunii lor, se pot bloca. Atunci apar durerile in partea dreapta, sau in capul pieptului. Ele sunt de multe ori confundate cu durerile de stomac, deoarece apar imediat dupa masa. Dupa ce piatra reuseste sa iasa complet, durerea inceteaza. Daca piatra se blocheaza total, bila nu mai poate iesi, aceasta ajunge in sange si omul se ingalbeneste tot (face icter). Canalul biliar comun, chiar inainte sa iasa in intestinul subtire, se uneste cu canalul de eliminare a acizilor din pancreas. Daca piatra se blocheaza aici, nici acizii pancreatici nu mai pot fi eliminati din pancreas si se ajunge la pancreatita, care este o afectiune foarte grava. Oricum, in ambele afectiuni,durerea este atat de mare, si de acuta, ca nu se poate sta acasa. De obicei se poate sta maxim 3 zile cu aceasta afectiune, dupa care, e necesara operatia. E o urgenta si medicina are un singur remediu: operatia. Totusi, astfel de pietre pot fi eliminate usor si rapid, daca se dilata canalul biliar comun. Cum? E foarte simplu.
 
Daca se dizolva 30 grame de sare amara (sulfat de magneziu – este un simplu laxativ puternic, foarte ieftin) intr-un pahar de apa si se bea, canalul biliar comun se dilata pana la aproape 3 centimetri latime. Eu zic, ca e suficient sa iasa orice piatra. De asemenea, caldura ajuta la dilatare. Oricum, medicina traditionala, imediat cum observa o piatra in fiere sau canalul biliar, are o singura solutie – operatia. Dar, in cazul in care fierea este eliminata chirurgical, bila curge in continuu, picatura cu picatura in intestinul subtire. Amestecata cu hrana, este bine tolerata de organism, dar in lipsa acesteia ea roade intestinul subtire, caci pica, exact in acelasi loc, si duce in timp la iritatii, ulceratii, cancer, etc. In plus, in momentul in care hrana ajunge in intestinul subtire, ea nu mai intalneste suficienta bila si atunci nu mai este procesata si omul mananca aproape degeaba, plus ca apar balonari, etc. De aceea medicii recomanda, acizi biliari sub forma de pastile, dupa masa, pentru tot restul vietii.
Deci, in timp, in ficat se pot strange pietre de colesterol care pot sufoca ficatul. Dar, in momentul in care ficatul nu mai functioneaza la capacitate normala nici nu isi mai indeplineste functiile cum trebuie. Pe langa faptul ca organele si celulele nu isi vor mai primi nutrientii necesari, sangele nu va mai fi detoxifiat. O gramada de toxine, metale grele, virusi, bacterii nu vor mai fi procesate si eliminate din sange. Asa ca organismul gaseste alte solutii pentru a scapa temporar de acestea. Pana cand, ficatul isi va reveni si le va elimina total din sange. Intai va incerca sa le elimine prin alte organe de excretie (rinichi, piele, respiratie). Daca nici acest lucru nu este posibil, organismul le depoziteaza in diverse zone din corp sau diverse organe. Deci, un organism cu un ficat blocat de formatiuni grase de colesterol, si care nu mai functioneaza normal, incepe sa depoziteze toxinele in diverse zone sau organe din corp.
Exemple:
In prima faza, apar probleme in celelalte organe de excretie (rinichi, piele, plamani), care se confrunta cu un surplus de toxine, pe care nu le poate elimina ficatul. Apoi apar probleme complexe in organism care sunt legate fie de depozitarea aiurea a diverselor toxine sau produse metabolice, fie de lipsa alimentarii cu nutrienti a celulelor sau organelor.
Daca toxinele se acumuleaza in articulatii, rezulta boli ale articulatiilor.
Una din functiile ficatului e sa sintetizeze zaharul in glucoza (principala hrana a creierului). Un ficat afectat nu mai hraneste corespunzator creierul, rezultand oboseala, depresie, si se poate ajunge in timp la boli grave ca dementa, Alzeimer, Parkinson, Scleroza multipla etc. Daca metalele grele nu mai sunt eliminate cum trebuie, cum ar fi de exemplu aluminiul, rezulta Alzeimer.
Daca ficatul nu proceseaza toate proteinele din sange, corpul incearca sa le depoziteze in sange si in peretii vaselor de sange. Creste numarul globulelor rosii. Creste nivelul de hemoglobina. Sangele devine mai gros si formeaza cheaguri care se pot bloca pe artere, vene, etc. De aici infarct sau paralizie. Sau, proteinele sunt depozitate in peretii vaselor de sange, formeaza tesuturi groase de colagen si blocheaza circulatia.
Daca colesterolul nu este eliminat cum trebuie de ficat, el ramane in vasele de sange si se depune pe peretii acestora, ingrosandu-I sau blocandu-i. Rezulta infarct, etc.
Sangele ingrosat incetineste transportul de hormoni, rezultand o activitate foarte crescuta a glandelor si o dereglare a acestora. Rezulta probleme cu tiroida, etc.
Daca ficatul se umfla, sangele trece mai greu prin ficat. Asta inseamna un efort mult mai mare pentru inima, dereglaj in tensiune, puls, etc.
Daca ficatul nu elimina surplusul de hormoni (estrogen sau aldosteron), apare un dezechilibru in retentia de apa si sare si tesuturile incep sa se umfle.
Un ficat blocat poate duce la ciroza, hepatita, etc.
Lipsa bilei in sistemul digestiv poate duce la probleme de stomac, nu se mai absorb cum trebuie grasimile, calciul si vitamina K. De aici o multime de probleme.
Desi e normal ca ficatul sa secrete 1,5 litri de bila pe zi, din cauza blocajului, la unele persoane, se poate ajunge doar la 100 mililitri pe zi. Mai putina bila eliberata de ficat, inseamna ca intestinul subtire nu mai digera mancarea cum trebuie. Rezulta probleme in alimentatie, balonari, infectii, dereglari in flora intestinala, constipatie, iritatie, cancer, etc.
Cand celulele din oase nu mai primesc suficienta hrana, apar problemele osoase.Curios ca putem introduce camere de luat vederi in organism, am reusit sa facem chiar si nanoboti de marimi extrem de mici, dar aproape toti medicii se fac ca nu stiu cum functioneaza organismul nostru.

CURA PROPRIU ZISA

Timp de 6 zile, se bea suc de mere, cate 1 litru pe zi. (Se bea inainte de mese sau la 2 ore dupa mese). In aceasta saptamana sa se evite mancaruri sau bauturi reci. Pentru a se dilata canalele biliare trebuie sa se consume in special mancare si bauturi caldute sau la temperatura camerei. Sa nu se consume nimic prajit si sa se evite, pe cat posibil, produsele de origine animala (Sa se tina post). Sa se evite pe cat posibil, orice medicamente in ziua a 6-a. Daca sunteti racit sau apare o afectiune acuta trecatoare, amanati cura.
ZIUA a-6-a:Se mananca de post (Sa se evite orice fel de alimente de origine animala – carne, lapte, branza, unt si orice e prajit – sau va puteti simti rau in timpul eliminarii pietrelor).Dupa ORA 14:Nu se mai mananca nimic. Doar se mai poate bea apa, in restul zilei.ORA 18:00 – Se beau 200 mililitri apa (aproximativ un pahar) in care s-a amestecat bine, o lingura (aproximativ 20 g) de sare amara (sulfat de magneziu). Sarea amara e un purgativ si actiunea sa principala e sa dilate canalele biliare, pregatindu-le pentru eliminarea pietrelor. De asemenea, curata intestinul, astfel incat pietrele, atunci cand incearca sa iasa, nu se lovesc de mancare sau alte reziduuri si pot fi eliminate usor.ORA 20:00 – Se bea al doilea pahar de apa cu sare amara (200 mililitri apa – in care s-a amestecat bine, o lingura (aproximativ 20 grame) de sare amara (sulfat de magneziu).ORA 21:30 -Daca nu ati avut scaun pana acum, e bine sa va duceti la toaleta sau optional puteti face o clisma cu apa calduta.ORA 21:40 -Se pun 100 mililitri ulei de masline (aproximativ o jumatate de pahar) si se amesteca cu 100 mililitri suc de lamai (aproximativ jumatate de pahar). Sucul sa fie cat mai pur, fara pulpa. Ingredientele se pot amesteca intr-un borcan inchis (se clatina de 20 de ori). Se amesteca 2 astfel de portii. In mod ideal, aceste amestecuri se beau fix la ora 22:00 si ora 22:20. Dar, daca simititi nevoia sa va mai duceti la toaleta, puteti amana cu inca 10 minute.

ORA 21:45 – Se aplica pe partea dreapta, in zona ficatului (de la buric, pana la prima coasta si cat mai in dreapta spre coloana) o mamaliga fiebinte, invelita intr-un prosop. Sa se evite contactul direct cu pielea. Mamaliga se face din 1 kilogram de malai.

ORA 22:00 – Se bea amestecul de 100 mililitri ulei de masline si 100 mililitri suc lamaie. Acest amestec se bea in picioare. E bine sa fie baut tot odata, deoarece, imediat cum ajunge in stomac prima inghititura, incepe eliminarea pietrelor.
ASEZATI-VA CULCAT IN PAT IMEDIAT!

E esential pentru eliminarea pietrelor. Pozitia trebuie sa fie culcat pe spate, cu o perna sub cap. Daca e o pozitie incomoda, se poate sta pe partea dreapta cu genunchii trasi spre piept. STATI COMPLET NEMISCAT, CEL PUTIN 20 MINUTE SI INCERCATI SA NU VORBITI! Pietrele vor fi eliminate fara durere, deoarece se secreta multa bila (care este uleioasa), iar canalele biliare sunt tinute larg dilatate de magneziul din sarea amara si de caldura mamaligii ce are rol dilatator.ORA 22:20 – Se bea al doilea amestec de 100 mililitri ulei de masline si 100 mililitri suc lamaie.
In cazul in care se doreste eliminarea mai multor pietre, optional se mai poate bea si al treilea amestec de 100 mililitri ulei de masline si 100 mililitri suc lamaie, la ora 22:40.ORA 22:45 – Se aplica pe partea dreapta, in zona ficatului (de la buric pana la prima coasta) a doua mamaliga fiebinte, invelita intr-un prosop. Sa se evite contactul direct cu pielea.

A DOUA ZI DIMINEATA:ORA 06:00 dimineata- Se bea al treilea pahar de apa cu sare amara (200 mililitri apa – in care s-a amestecat bine, o lingura (aproximativ 20 g) de sare amara (sulfat de magneziu).ORA 08:00 dimineata-Se bea al patrulea pahar de apa cu sare amara (200 mililitri apa – in care s-a amestecat bine, o lingura (aproximativ 20 g) de sare amara (sulfat de magneziu).ORA 10:00 dimineata – Se pot consuma fructe sau suc de fructe.ORA 11:00 dimineata – Se poate incepe sa se manance mancare de post. Seara sau in urmatoarea zi se poate reveni la mancarea obisnuita. In urmatoarele doua zile este recomandat sa se efectueze o clisma, deoarece pietrele pot ramane in intestinul gros si sunt foarte toxice, putand crea o stare de rau.


In caz ca mai sunt pietre, cura se poate relua o data pe luna. Dupa 6-12 cure, sunt eliminate toate.
Surse: Formula AS nr. 379 sau cartea “The Amazing Liver Cleanse”- autor Andreas Moritz.

Psihicul influenţează modul în care ne hrănim.

Psihicul influenţează modul în care ne hrănim

Deşi oamenii au început să conştientizeze importanta alimentaţiei pentru o viaţă sănătoasă, deşi librăriile sunt pline de cărţi de nutriţie, deşi există pe piaţa o supraabundenţă de alimente valoroase din punct de vedere nutritiv, azi, mai mult ca niciodată, ne confruntăm cu tot mai multe boli legate de alimentaţia deficienta: obezitate, diabet, cancer etc.

Cancerul, după părerea mea, este o boală a belşugului, a abundenţei prost înţelese, la care se adăugă şi alţi factori. Nu întâmplător primele cazuri cunoscute de cancer au apărut concomitent cu societatea industrializată.

Am remarcat adesea că există o mare diferenţă între dorinţa unei alimentaţii sănătoase şi modul real de hrănire. Mulţi oameni sunt foarte informaţi şi conştienţi asupra a ceea ce înseamnă şi presupune o alimentaţie sănătoasă, însă nu aplica aceste cunoştinţe în alimentaţia lor. Eu însumi am avut aceeaşi atitudine şi mă frustra faptul că ştiam atâtea lucruri, ştiam cât de mult rău putea să-mi facă o anumită combinaţie greşită de alimente sau un anumit aliment….şi totuşi, sfârşeam prin a mânca respectivul aliment.

Cu timpul, am reuşit să-mi explic de unde vine aceasta dificultate de a aplica ceea ce ştim în materie de nutriţie şi vreau să vă împărtăşesc şi vouă cercetările mele.

Multe studii au demonstrat faptul că modul de alimentaţie nu e determinat în primul rând de foame, ci de anumiţi factori sociali şi psihici (mă refer aici doar la ţările dezvoltate, unde nevoia aceasta primară de hrană este acoperită).

Faptul că suntem fiinţe emoţionale determina comportamente de consum cu caracter emoţional. Gândiţi-vă numai la limbajul pe care îl folosim în ceea ce priveşte relaţia cu mâncarea: “ador restaurantul X”, “iubesc friptura de curcan”, “când mănânc ciocolată am o stare de bine”. De asemenea, să luăm în considerare şi faptul că alimentaţia face parte din comportamentul nostru social: luarea mesei cu ceilalţi ne apropie sau crea senzaţia de noi, satisfăcând în acelaşi timp nevoia contactului social. A mânca nu mai înseamnă doar potolirea senzaţiei de foame, ci a devenit o plăcere.

Mâncăm pentru a sărbători, mâncăm din cauza stresului, pentru a ne relaxa, pentru a compensa o anumită lipsa afectivă, pentru a ne răsplăti etc. Multe sentimente neexprimate pot ieşi la iveală prin modul în care ne hrănim. Ce vreau să spun cu asta este că, deşi nu conştientizam, ne hrănim emoţional. Spre exemplu, stresul poate conduce la ingerarea unui consum mai mare de alimente, depresia poate conduce la sentimentul că nu suntem iubiţi, sau nu merităm anumite lucruri şi se exprima prin pofta de mâncare scăzută sau chiar repulsia faţă de mâncare;neîmplinirea sexuală şi sentimentală poate conduce spre o poftă accentuată de ciocolată/dulciuri care să compenseze.
De fapt, atitudinea noastră faţă de mâncare îşi are originea în prima copilărie dar este influenţată şi de perioada prenatală, când am stat în uterul mamei. Cu alte cuvinte, componenta socială a nutriţiei se transmite. Adultul va fi influenţat de gusturile copilăriei, poate să fie ataşat de gusturile cu care a fost învăţat când a fost copil sau poate respinge ceea ce nu a văzut în comportamentul alimentar al părinţilor, atunci când era mic. Am văzut chiar copii care nici nu se puteau atinge de o anumită mâncare, pentru a afla ulterior, că atunci când au fost în uterul mamei, aceasta manifesta repulsie faţă de respectivul aliment. Deşi aceste aspecte nu constituie o regulă, ele pot influenţa în mai mică sau în mai mare măsură comportamentul alimentar al viitorului adult.

Câteva sfaturi:
– învăţaţi copiii de la cea mai fragedă vârstă să mănânce cât mai sănătos. Consumaţi împreună cu ei fructe,legume,seminţe etc.
– dacă nu agreaţi un anumit aliment, nu arătaţi acest lucru copilului, pentru că e foarte posibil să vă imite comportamentul. El are încredere în dvs, şi sunteţi modelul lui atunci când e mic.
– nu forţaţi copii să mănânce mai mult decât pot sau să golească farfuria, întrucât acest lucru îi va influenţa senzaţia de saţietate. În acest fel, puteţi să-i creaţi o nevoie falsă de hrănire. Se va hrăni cu mai mult decât are nevoie, pentru că aşa a fost învăţat. Lasă-ţi copilul să se ghideze după propriul lui instinct.
– nu te mai autopedepsi, acceptă faptul că eşti o fiinţă emoţională şi că mănânci din raţiuni emoţionale, conştientizează-ţi şi observă-ţi cu detaşare comportamentul alimentar. Luptând cu emoţiile tale, nu vei putea niciodată să îţi schimbi comportamentul alimentar. Dar acceptându-le, înţelegându-le, integrându-le în experienţa ta, îţi va fi mult mai uşor să treci de la a şti cum să mănânci sănătos la a mânca sănătos.

WWW.PSYHO-MED.RO

Cum se produc Kilogramele in exces?

CUM SE PRODUC KILOGRAMELE ÎN EXCES?

Am văzut în celelalte articole, soldul pozitiv dintre “caloriile absorbite” şi “caloriile arse” nu putea explica excesul ponderal. Cu alte cuvinte, el nu justifică grăsimile de rezervă. Prin urmare, există o altă explicaţie, pe care o propun .
A. INSULINA
Procesul de constituire sau de neconstituire a grăsimii de rezervă fiind legat direct de secreţia de insulină, este necesar să începem capitolul de faţă cu câteva cuvinte asupra acestui hormon. Insulina este un hormon secretat de pancreas, rolul ei fiind vital în metabolism. Funcţia sa este aceea de a acţiona asupra glucozei adică asupra zahărului) din sânge, astfel încât aceasta să intre în ţesuturile organismului. În acest stadiu, glucoza este folosita fie pentru a satisface nevoile energetice imediate ale corpului, fie – dacă există în cantitate mare – să constituie rezerve de grăsime.
Vom prezenta, acum, diverse ipoteze, pentru a determina în ce condiţii, cu ce tip de alimentaţie şi în ce proporţii se constituie rezervele de grăsime.
B. INGERAREA UNEI GLUCIDE
De exemplu, o felie de pâine, mâncata singură (fără alt adaos).
Pâinea este o glucidă al cărui amidon transformat în glucoză trece direct în sânge. Organismul se află, subit, în hiperglicemie (creşterea procentului de zahăr din sânge). Pancreasul se decide, atunci, să secrete insulină. Această secreţie de insulină are, de fapt, două obiective:
1. – Să fixeze glucoza în ţesuturile organismului, fie pentru a constitui o rezervă de energie pe termen scurt, folosită pentru nevoile vitale imediate ale corpului (glicogen), fie pentru a constitui un stoc pe termen mai lung, ca rezervă de grăsime;

2. – Să scadă procentul de zahăr din sânge (vezi capitolul asupra hipoglicemiei).

C. INGERAREA UNEI GLUCIDE ŞI A UNEI LIPIDE

De exemplu, o felie de pâine cu unt. În ceea ce priveşte fenomenul metabolic, ne aflam în faţa unui proces identic celui descris la paragraful precedent.
Glucida se transformă in glucoză; procentul de zahăr din sânge creşte; pancreasul secretă insulină.
Diferenţa fundamentală, însă, este aceea că, în acest caz, lipida se regăseşte în sânge, transformată in acid gras.Dacă pancreasul se află in perfectă stare, doza de insulină pe care o va secreta va fi exact în raport cu cantitatea de glucoză ce trebuie prelucrată. Dacă pancreasul are o funcţionare defectuoasă, cantitatea de
insulină pe care o va elibera va fi mai mare decât cea necesară pentru prelucrarea glucozei şi, astfel, o parte din energia lipidei (care, în mod normal, ar fi fost evacuată), va fi stocată anormal, ca rezervă de grăsime.
Înţelegeţi, acum, că starea pancreasului este aceea care îl deosebeşte pe individul cu tendinţă la îngrăşare de cel care poate mânca orice, fără să se îngraşe, primul fiind afectat de hiper-insulinism.

D. INGERAREA LIPIDELOR SINGURE

De exemplu, o bucată de brânză mâncata singură (fără alt, adaos).
Metabolismul unei lipide singure nu are nici un efect glicemic, adică nu are loc nici un fel de eliberare de glucoză în sânge. În consecinţă, pancreasul nu secretă practic insulină.
În absenţa insulinei nu există, prin urmare, stocare de energie.
Ceea ce nu înseamnă că ingerarea respectivelor lipide nu foloseşte la nimic. Căci, în cursul procesului de digestie, organismul ia din alimentul în cauză toate substanţele care sunt necesare metabolismului său energetic şi, în special, vitaminele, acizii graşi esenţiali, precum şi sărurile minerale (calciul din lactate).
Această demonstraţie este voit schematică şi, cu toate că mi-a fost făcută de oameni de ştiinţă eminenţi, îi face pe mulţi să zâmbească din cauza simplităţii ei. Căci realitatea, vă daţi seama, fără îndoială, este puţin mai complicată.
În schimb, ea precizează esenţa fenomenului care ne interesează, esenţa din ceea ce trebuie cunoscut pentru a înţelege regulile fundamentale pe baza cărora vom lucra.
Dar, cu toate că acest capitol este cel mai important – după părerea mea – pentru că, defineşte procesul fundamental al constituirii grăsimilor de rezervă, el este încă insuficient pentru ca să înţelegeţi de ce, continuând să mâncaţi absolut normal, dar “diferit”, puteţi pierde – într-o primă etapă – toate kilogramele
excedentare, iar – într-o a doua etapă – să vă menţineţi la un nivel ideal.

Notă: Pancreasul este, întrucâtva, şeful de orchestră al metabolismului. Dacă este în bună stare, îşi va îndeplini normal funcţia care constă în scăderea glicemiei prin producerea dozei
adecvate de insulină. Dacă este afectat, deci dacă suferă de hiperinsulină, va avea tendinţa să declanşeze o stocare anormală de acizi graşi, adică grăsimi de rezervă. De aceea, pancreasul – prin funcţia sa insulinică – va fi responsabil pentru kilogramele excedentare.
Vom vedea mai departe că o alimentaţie hiperglucidică duce, în timp, la o disfuncţie pancreatică.

Longevitate si tinerete cu psihoenergosugestia.

Longevitate si tinerete cu psihoenergosugestia.

După cum ne arată practica, psihoenergosugestia poate fi folosită cu succes în dezvoltarea unor noi şi interesante direcţii ale gerontologiei şi juventologiei. De 15 Albert Ignatenko se ocupa de problema longevităţii şi tinereţii şi sunt pe deplin convins că, omul poate duce o viaţă de reală valoare, activă minimum 200 de ani.
Păstrarea tinereţii şi prelungirea propriei existenţe până la această vârstă sunt posibile dacă stăpânim sistemul de perfecţionare a sănătăţii psihice, fizice şi bioenergetice.
Am elaborat un set de exerciţii speciale psihoenergosugestive, care permit să se acţioneze asupra timpului biologic. Există diferite metode de a trece peste ani, metode de întinerire. Majoritatea lor sunt deosebit de complicate şi necesită o îndrumare atentă. Dar, pentru omul, care a pornit pe calea autoperfecţionării, care ştie să lucreze în mod creator şi trăieşte după legile armoniei şi frumosului, va fi destul de eficientă metoda de întinerire propusă de mine.
Una dintre principalele legi cosmice presupune o dependenţă directă a sănătăţii fizice de starea universului spiritual uman. De aceea, optând pentru varianta de întinerire, înainte de toate, dezvoltaţi chakra inimii. Chiar şi gândurile trebuie să fie îndreptate totdeauna spre Bine, deoarece gândul rău acţionează mereu distrugător asupra sistemului bioenergetic.
Exerciţiu premergător. Luaţi o fotografie de când aveaţi 18, 20, 30 ani, etc, adică vârsta pe care aţi dori să o aveţi. Este de preferat ca, la acea vârstă să fi fost puternic şi sănătos. Trebuie, în acest caz, să cunoaşteţi cu exactitate vârsta, pe care o aveaţi în fotografie. Lipiţi fotografia pe o bucată de carton, încât în jurul ei din cele patru părţi să fie spaţiu liber (aproximativ 10 cm.). Pe suprafaţa orizontală a locului gol, deasupra fotografiei scrieţi cu tuş negru vârsta (câţi ani aţi avut atunci).
Jos, sub fotografie, scrieţi cuvântul “sănătate”. La stânga — “tinereţe” (scrieţi vertical, literă sub literă), la dreapta — “suflet”. Puneţi cartonul pe perete. Aşezaţi-vă în fata acestuia, într-un fotoliu comod, la o distanţă de 2-2,5 m., ascultaţi o muzică liniştită. Ar fi de dorit ca fotografia să fie încadrată din trei părţi, de jos, stânga şi dreapta, de lumânări aprinse (sau măcar de o singură lumânare din partea de jos).
Aflându-vă în stare de relaxare, timp de 3-5 min. priviţi fotografia, concentraţi-vă
atenţia numai asupra ei. Treptat, începeţi mental să derulaţi filmul evenimentelor vieţii voastre, până la vârsta dorită. Situaţiile complexe (neplăcute) încercaţi să le ştergeţi din memoria prin autosugestionarea: “acea situaţie, ca o ceaţă, mi-a dispărut din memorie”. Repetaţi de trei ori.
Ajungând până la vârsta din fotografie, trebuie să vă opriţi gândurile şi, adresându-vă acesteia, să rostiţi în gând cuvintele: “Vreau să trăiesc având această vârstă toată viaţa”. Cuvintele se rostesc moale, cu iubire, fără duritate, ca o rugă. Timp de un minut concentraţi-vă toată atenţia asupra fotografiei, amintindu-vă toate detaliile din momentul când a fost făcută.
După aceasta, ridicaţi puţin braţele şi trimiteţi energie spre ea apoi închideţi ochii şi cu ambele mâini scoateţi “mulajui “energetic al pozei. Duceţi mâinile la frunte cu degetetele pe tâmple. Priviţi fotografia şi transmiteţi-o împreună cu energia la hipotalamus (prin creier în zona occipitală). Menţineţi imaginea timp de un minut şi jumătate-două minute. Braţele se lasă în jos, se unesc. Rostiţi de trei ori formula de autosugestionare: “Am trecut peste ani. Toate sistemele mele sunt puternice şi sănătoase. Experienţa şi cunoştinţele acumulate în aceşti ani au rămas”.
După 15-20 sec. trebuie să deshideţi ochii. Faceţi exerciţiul până veţi reduce timpul de execuţie la 3 sec.Când exerciţiul a fost perfect însuşit, se poate trece la următorul. Aşezaţi-vă în “poziţia vizitiului”, timp de 6-7 sec. concentraţi-vă atenţia asupra numărului anilor (de exemplu 20 de ani). închideţi ochii, şi fără a ridica braţele, trimiteţi energia asupra acestui număr. Apoi, cu ambele mâini absorbiţi acest număr şi împărţiţi-1 în cifre: cu mâna stângă — cifra din stânga, cu dreapta—cifra din dreapta. Treptat, executând exerciţiul, împreună cu energia vizualizaţi şi cifrele, care în zona gâtului se unesc formând numărul întreg. Acest număr, ajungând la hipotalamus, rămâne acolo. Executând un fel de mulaj al lui, coborîţi-1 prin chakre până la coccis, fixându-1 în chakra Muladhara.
Mai departe, după modelul din exerciţiul 1, energia trece prin umeri, gât, faţă.

Când va trece prin partea occipitală, scoateţi mulajul de pe număr, vizualizaţi-1 şi lăsaţi-1 sa treacă împreună cu energia prin organele interne. Apoi, conform schemei exerciţiului, trimiteţi numărul spre picioare, unde din nou se va “bifurca” şi apoi împreună cu energia, spre tălpi: la talpa dreaptă — unităţile, la stânga — zecile. După ce v-aţi însuşit ambele exerciţii, executaţi-le în următoarea ordine: la început— cel de-al doilea, apoi—primul. Acum să examinăm metodele psihoenergosugestive, ce contribui la prelungirea vieţii.

O metoda simplă este destinată acelora care nu ştiu să lucreze cu chakrele. Aşezaţi-vă într-un fotoliu comod în “poziţia vizitiului” cu ochii închişi. Prin ambele mâini captaţi energia externă şi transmiteţi-o în zona rădăcinii nasului. Mai departe, pe orizontală, penetraţi cu energia capul, umpleţi partea occipitală, vizualizând cifrele — anii vieţii. Timp de două săptămâni încercaţi să vedeţi clar vârsta, până la care doriţi să trăiţi (de exemplu, optzeci). Energia se trimite în partea occipitală (hipotalamus) până când apare în creier numărul dorit. Apoi, timp de două săptămâni, încercaţi să realizaţi apariţia numărului 90, apoi 100 ş.a.m.d. Când apare clar numărul 200 (considerat limită),atunci, pe viitor, pe parcursul întregii vieţi, executaţi acest exerciţiu o dată pe zi vizualizând clar cifra 200.
Schema complexă cu folosirea energiei interne a chakrelor. Îndreptaţi raza mentală de energie spre chakra Muladhara (vârful conului) şi, în sensul acelor de ceasornic, ridicaţi energia până la Svadhisthana. Ridicaţi două energii în sensul acelor de ceasornic, uniţi-le cu Manipura, Chakra Centrală, Anahata, Vishudha, Ajna. În acelaşi timp, când energia a ajuns până la Ajna, energia Sahasrarei coboară în sensul invers acelor de ceasornic. Lângă hipotalamus uniţi toate energiile, umpleţi-1. In acelaşi timp, mental transmiteţi informaţia privind vârsta voastră.
Se lucrează conform schemei: două săptămâni apare cifra “80”, următoarele două
săptămâni — “90” ş.a.m.d.
Dacă veţi simţi brusc o greutate în zona occipitală, întrerupeţi imediat exerciţiul. Este contraindicat pentru hipertensivi. Aceştia pot folosi primul exerciţiu simplu.

Daca exista orice alte intrebari referitoare la aceste exercitii va rog sa trimiteti un mesaj.

Florin DIACONU

( Algert Ignatenco – Cum sa devii fenomen)

Nevoile nutritionale speciale ale femeilor

Nevoile nutritionale speciale ale femeilor

Sarcina afecteaza necesitatile nutritionale ale femeilor

Menstruatia, sarcina, alaptarea si menopauza sint stari care sint caracteristice capacitatii de reproducere a femeii. Dar tot aceste stari afecteaza si tipul de hrana necesar femeii pentru a supravietui cu bine acestor incercari si schimbari ce au loc in organismul ei. Specialistii australieni, in urma unui amplu studiu difuzat si pe net, au stabilit ca exista numeroase legaturi intre modul de hranire si aceste stari caracteristice femeilor.

Hrana si sindromul premenstrual

Afluxul de hormoni din ciclul menstrual al femeii are un mare impact asupra corpului si starii psihice a femeii. Înaintea menstruatiei femeile sint mai energetice, dar unele dintre ele au pofte la inceputul acestei faze. Hrana bogata in proteine poate potoli aceste pofte, dar nu trebuie sa uitam de alte grupuri nutritionale, mai ales carbohidratii, care ar trebui sa fie prezenti la fiecare masa. Specifica pentru aceasta perioada din ciclu este si retentia de lichide deoarece unii hormoni pot induce retinerea de saruri in organism. Cu cit retinem mai mult sodiu, cu atit retinem mai multe lichide in tesuturi. Pentru combaterea acestui lucru trebuie sa consumam mai multe produse bogate in calciu si plante verzi. Alte simptome ale sindromului premenstrual sint oboseala, constipatia, dispozitie schimbatoare. Pentru a usura aceste afectiuni trebuie sa consumam multe fructe si legume, cereale integrale, peste si trebuie redus consumul de zahar, sare, carne, grasimi animale, alcool, cafea si tutun. S-a demonstrat de asemenea ca vitaminele din grupul B, in special vitamina B6, ca si exercitiile fizice usoare, ca mersul pe jos in fiecare zi, reduc mult aceste simptome.

Fierul si anemia

Fierul este mineralul care, impreuna cu alte substante, creaza hemoglobina, cea care transporta oxigenul din singe. Femeile au o nevoie mai mare de fier decit barbatii, de circa 16 mg/zi pentru a compensa pierderea din timpul menstruatiei, cam 1 mg/ zi de singerare.

Carenta de fier cauzeaza anemia, aceasta afectind in special femeile. Simptomele anemiei sint oboseala si lipsa de aer. Aceasta deficienta se poate traduce la femeile insarcinate si prin riscul de a naste prematur sau copii foarte slabi si cu sanatate subreda. Putem asimila fier din ficat, carne, galbenusuri de ou, legume, nuci si plante verzi, iar produse ca fibre, alcool si acidul tanic din ceai pot inhiba aceasta asimilare.

Vitaminele si mineralele in timpul sarcinii

Efortul neobisnuit depus de o femeie insarcinata poate cauza deficiente daca mama nu-si schimba dieta. Femeile insarcinate au nevoie de 140 kcal in plus, ceea ce poate fi atins daca maninca putin mai mult in fiecare zi.

Lipsa de calciu este una dintre deficientele intilnite la femeile insarcinate deoarece acesta este transferat din mesele mamei catre foetus. De aceea trebuie marit consumul de calciu pentru a conserva masa osoasa a mamei, dar satisfacind si nevoile foetusului. Sursele de calciu sint produsele lactate.

O alta deficienta ar putea fi cea in acid folic deoarece nevoia de acid folic in timpul sarcinii se dubleaza, acest acid fiind necesar pentru dezvoltarea si cresterea celulelor. Cercetarile au demonstrat ca o astfel de deficienta la inceputul sarcinii poate cauza defecte ale tubului neural al copilului. Surse: verdeturi, pui, oua si cereale.

Zincul este vital pentru mentinerea sanatatii celulelor. Dar suplimentele de fier pot interveni in absorbtia zincului astfel incit este necesar si un supliment de zinc la femeile insarcinate. Surse: carne, ficat, oua si fructe de mare.

Alaptarea si deficientele ei

Necesarul de nutrimente creste foarte mult in timpul alaptarii, 500-800 kcal. Cele mai importante produse din hrana din aceasta perioada sint proteinele, calciul, vitamina C, acidul folic, zincul, magneziul, vitamina B6 si lichidele. Femeile care alapteaza pot suferi de carente de calciu si fier, ceea ce poate fi contracarat prin marirea cantitatii de calciu si fier asimilata prin hrana, dar si prin suplimente.

Osteoporoza si calciul

Osteoporoza este o boala ce cauzeaza subtierea oaselor, care devin slabe si usor de fracturat. Cele mai expuse acestei boli sint femeile dupa menopauza, deoarece nivelul de estrogen este redus. Aceasta afectiune poate fi cauzata de lipsa de calciu in timpul anilor de crestere, dieta si exercitiu fizic, cure de slabire si proteinele de origine animala. Rezistenta oaselor depinde in mare masura de cantitatea de calciu asimilata in tinerete. Estrogenul, exercitiul fizic, fumatul si dietele pot afecta absorbtia calciului, ca si sarea, cafeaua si alcoolul. Proteinele de origine animala consumate in cantitati uriase maresc pierderea de caliu prin urina.

Vitamina D si calciul

Asimilarea calciului se mareste datorita vitaminei D, iar metabolismul oaselor este normal. Surse: peste, oua, ficat, lactate, lapte de soia, seminte de susan.

Fitoestrogenul poate imita efectele benefice ale estrogenului

Fitoestrogenul este o substanta asemanatoare estrogenului si care se gaseste in anumite plante comestibile ca cerealele integrale, linte, seminte de susan, nuci, migdale, legume ca soia si mazarea, ceaiurile de plante si uleiul de masline. Estrogenul este un hormon care este foarte necesar pentru sanatatea organismului. Exista o legatura intre nivelul ridicat sau scazut de estrogen si bolile de inima, cancer, osteoporoza si menopauza. Fitoestrogenul poate imita efectele benefice ale estrogenului cind nivelul acestuia este scazut si pot juca rolul de antiestrogen pentru a opri efectele daunatoare ale nivelului ridicat de estrogen. Este de asemenea un bun antioxidant, controleaza activitatea mai multor enzime care cauzeaza boli si lupta impotriva efectelor poluarii si estrogenilor sintetici. Hrana bogata in fitoestrogen ne poate ajuta sa reducem riscul aparitiei cancerului de sin, de piele, de intestine etc., controleaza nivelul colesterolului din singe, imbunatateste flexibilitatea vaselor de singe si previne formarea de cheaguri, scade tensiunea, mentine nivelul de estrogen care previne bufeurile asociate cu menopauza si uscarea vaginului o data cu inaintarea in virsta, mentine functiile creierului, mentine flexibilitatea pielii. Surse: linte, lapte de soia, proteine vegetale, nuci, legume si uleiul de masline.

De retinut:

– Deficientele de fier si calciu sint foarte dese la femei

– Vitamina B6 poate alina simptomele sindromului premenstrual

– Alimente ca ceaiul, alcoolul, cafeina si sarea pot interveni in absorbtia si eliminarea unor minerale importante.

psiholog Florin DIACONU

  • Coaching si dezvoltare personala
  • Autocunoastere si accesarea potentialului interior
  • Consilierea carierei
  • Control si autocontrol comportamental si emotional
  • Dezvoltarea abilitatilor de comunicare
  • Gestionarea timpului
  • Managementul stresuluiwww.psyho-med.ro

6 lucruri simple care iti lungesc viata.

Sase lucruri simple care iti lungesc viata

Alimentatia sanatoasa si miscarea in aer liber sunt cai devenite “traditionale” cand este vorba despre cresterea sperantei de viata. Dar pe langa acestea mai exista cateva mijloace, pe care fiecare dintre noi le are la indemana si care iti pot spori in mod semnificativ numarul anilor.

Sfaturile prezentate de Yahoo! Health sunt concluziile unor studii de specialiate, care au dovedit utilitatea acestora.

Folosirea atei dentare este un mijloc care fereste inima de afectiuni grave. Este dovedita legatura intre sanatatea orala si sanatatea inimii. Studiile au aratat ca personale care au probleme parodontice sufera si afectiuni severe ale inimii.

Legatura este facuta de o serie de bacterii care se dezvolta in cavitatea bucala si care contribuie la formarea placilor grase de pe artere si vene. O alta teorie sustine ca bateriile determina procese inflamatorii la nivelul vaselor de sange, care in final duc la blocarea acestora.

Somnul suficient tine bolile departe. Ideal este si un pui de somn la mijlocul zilei, cea mai buna modalitate de a te destresa si relaxa. In ritmul normal de activitate, miezul zilei este momentul activitatii maxime pentru inima. Prin urmare, medicii sugereaza ca activitatile relaxante de la amiaza sunt o cale eficienta spre a creste sanatatea inimii. Durata pauzei de pranz nu trebuie sa fie foarte mare, 30 de minute de relaxarea fiind suficiente.

Un animal de companie este un mare avantaj pentru sanatea inimii. Proprietarii de animale au tensiunea arteriala, trigliceridele si nivelul colesterolului mai redus decat cei care nu au un animal.

O pisica reduce riscul unui atatc de cord cu o treime. Proprieterii de caini au semnificativ mai multe sanse de a trece peste primul an de dupa un atac de cord, decat cei care nu au un caine. Plimbarile zilnice, impreuna cu animalul de casa, sunt, evident, benefice pentru sanatatea inimii.

Consuma in mod regulat coaja de portocala. In medicina chineza, coaja de portocala este utilizata in mod frecvent pentru a imbunatati digestia si a combate efectele consumul de carne grasa.

In fapt, coaja de portocala reduce colesterolul, cu o eficienta mult sporita fata de medicamentele obisnuite si nu are niciun fel de efecte secundare. Anumite substante din pigmentul existent in coaja de portocala au capacitatea de a reduce colesterolul rau fara a afecta nivelul colesterolului bun.

Bea suc de telina proaspat. Aceasta este una dintre cele mai bune cai care intervin in reducerea tensiunii arteriale. In plus, telina si tulpinile de telina sunt bogate in agenti anitinflamatori si antioxidanti. Sucul de telina devine eficient daca sunt baute doua pahare de suc de radacina de telina, cotoare si frunze proaspate, pe zi.

Extractul de paducel, pudra sau alte preparate din paducel au fost utilizate pe scara larga inca din secolul al XVII-lea. Proprietatile lui sunt multiple fiind un tonic cardiac fara efecte secundare. In plus, are capacitatea de a curata sangele de toxine si regleaza tensiunea arteriala.

Sucul de paducel poate tine sub control inclusiv nivelul zaharului din sange. In concluzie, suplimentele din paducel sunt binevenite si sunt o alta cale care iti poate face viata mai lunga si mai sanatoasa.